Le sport en petit groupe: une solution pour vous retrouver en confiance !

coaching-cours-particulier-genas-lyon-gym-traditionnelleLe seul  mot  « sport » vous fait peur mais la convivialité vous rassure, alors faite du sport avec vos amis/amies ou voisins/voisines ? 

Grâce à « Coach à Vous »


  • Je suis coach et votre seul interlocuteur
  • J’adapte les séances pour vous et vos amis(es) à votre domicile
  • je vous apporte la motivation, le goût du sport au fil des séances
  • En petit groupe de 2 à 4 personnes.
  • Un petit espace, des tapis, des petits haltères ou des élastiques
  • Une séance complète d’1 heure et plus avec:
  • Un échauffement des articulations et des muscles
  • Un corps de séance plus cardio-vasculaires ou musculaire
  • Des étirements pour finir.

Traceur_SAP_web_rvb_jpgVoilà, une séance qui se déroulera dans la bonne humeur et le respect des positions de bases  (protection du dos, des articulations, placement des genoux, du bassin) et tout le reste.

  • coach-particulier-genas-domicile-lyon-gym-traditionnelleLe sport en groupe vous permettra de réaliser une progression à votre rythme et celui de vos amis(es)
  • Permettre à chacun d’atteindre ses objectifs (semaine de randonnée, de ski, de raquettes, trek et autres), via des exercices différents et adaptés à son niveau
  • à votre domicile : pas de temps de transports pour vous rendre à la salle et en repartir. De plus nous ferons des exercices adaptez à vos différents niveaux.

Une séance de  « Coach à Vous »  est comme un rendez-vous médical.

On répare, on assouplit les articulations qui n’ont pas bougées peut-être depuis longtemps et on  travaille sur ses faiblesses.
Le but étant de renforcer ses points faibles pour en faire des points forts.